働く女性は外食する機会が多くて、でも運動不足だし・・・最近太ってきたし・・・そんな時使える「痩せるコンビニ食」をご紹介します！
もちろん痩せる食事と言っても量を減らすとかじゃなくて、こんなに食べて良いの！？っていうくらいお腹いっぱい食べれちゃう。
コンビニで買える痩せる食事って、どういうの？
?せる食事とはつまり、バランスの良い食事とタンパク質をたくさんとること。
タンパク質は卵やお肉に多く、お腹いっぱいにしてくれるし、糖質も少ないし、筋肉になってくれるしで良いことばかり。
しかも、情報はコンビニのホームページにも特集されてるから安心便利。
例えばセブンイレブンのホームページには健康食品ページがあるほどで、知ってるだけでカラダのためにお得！
https://www.sej.co.jp/products/kenkou.html
痩る食事のおすすめを教えて！
おすすめの組み合わせは、タンパク質、野菜、ヨーグルト、フルーツ ＋炭水化物（おにぎり一個）。
すぐ食べることができるのにカロリーも低くて、外食するよりお財布に優しいって良いところしかないよね！？
例えばローソンのホームページには、他にも色んなカラダに良い商品があるみたい。
https://www.lawson.co.jp/company/activity/social/consumer/health/
これはNG！気を付ける組み合わせは？
炭水化物や糖質の多いパスタ、菓子パン、丼ものでお腹いっぱいになるのは、栄養が偏っるからNG。
おにぎり１個がおすすめで、食物繊維を含んだものもあるから、食べるだけで便秘も改善しちゃう。
あと、せっかくカロリー低く抑えても、甘い飲み物や食後のデザートに高カロリーお菓子を食べるのも勿体ない。
甘いものが食べたい時はヨーグルトを多めにして、お水やお茶をセレクトするのがおすすめ。
小腹が空いた時に何を食べると良いのか特集動画があって、これはお得情報。
まとめ
女性は仕事や育児で忙しい時に、手軽にコンビニで変える?せる食事は、情報を知っていれば使えるお得な豆知識。
バランス良い＋タンパク質をたくさん食べるのはお腹いっぱいになるし、おやつも我慢しなくていいし、外食するより安くすむからお得しかない！
色んなカラダに良い商品が出ているから、飽きずに選べるし、食物繊維のおかげで便秘解消も解消したり美味しいなんて、最高だよね！
気を付けた方が良い組み合わせも明確だし、明日からやってみてね★